拥有爱心,人生常春.爱是奉献,又是付出,不是获取,不是索求,爱是心心相依,不是等价交易,爱是天长地久,不是一朝拥有,爱是相濡以沫,真情实意,不是朝三暮四,虚情假意.
延缓衰老,确有诀窍,四项措施,劝君做到.凉爽—身常三分凉，长寿又健康，常洗冷水浴，益寿壮身体；静心—心静自然凉，不急不慌张，处事要稳当，身心不受伤，；适量—吃饭七成饱，终生疾病少，傻吃会吃傻，体胖增血压；爱心—拥有慈爱心，人生常青春，爱人爱人爱，心情愉快。
保健养生，八项措施：理血调气，食养药饵，气功固精，静神动形。
拥有十伴，寿域百年。一曰德伴：助人为乐，忠厚仁慈，乐善好施，心旷神怡。二曰动伴：动则不衰，用则不退，坚持锻炼，永不颓废。三曰友伴：人心群聚，物以类分，广交挚友，倾吐交流。四曰艺伴：人生朝露，艺术千秋，书画琴棋，怡情悦性。五曰说伴：树老根多，人老话多，实话实说，心里快活。六曰乐伴：听听音乐，哼哼曲调，天天欢笑，容颜变俏。七曰游伴：青山绿水，大自然美，返璞归真，振奋精神。八曰书伴：天天用脑，精神不老，博览群书，益智健脑。九曰爱伴：爱老爱幼，热爱家乡，一片爱心，万缕阳光。十曰素伴：衣着朴素，荤素搭配，生活简朴，节欲添寿。
膳食纤维，八大好处：吸水通便，防癌排毒，减肥充饥，降糖降脂。养生保健，宜于多食。